Les 3 stades du burn-out.

Un burn out aura des caractéristiques différentes en fonction du stade d’épuisement dans lequel la personne se retrouvera. Les caractéristiques du stade 1 s’ajouteront au stade 2 , et celles du stade 2 au stade 3. Les conséquences seront bien différentes en fonction du stade et la prise de conscience sera souvent impossible au niveau du stade 3.  Ne restez pas seul! Consultez et faites-vous aider!

Caractéristiques du burn out en fonction des 3 stades:

Le stade 1 :

  • fatigue importante
  • douleurs musculo-squelettiques
  • n’écoute plus les signaux de son corps

Le stade 2

  • prise de distance et impression de ne plus être capable de changer de stratégie: « Oui, mais… ; je ne peux pas changer parce que… ; je dois, je suis indispensable »
  • solitude et de plus en plus d’isolement social, détachement, besoin de silence
  • déni de la situation et de soi,
  • agressivité vis à vis des autres ou de soi, réactions excessives, cynisme
  • ne ressent plus les émotions ou est débordé par les émotions
  • ne veut pas écouter les conseils des autres

Le stade 3

  • diminution de la concentration, perte de mémoire
  • perte du plaisir, de repères et des valeurs
  • perte de l’estime de soi et de la confiance, impression de honte, inutilité, incompétence
  • tendance à l’addiction : tabac, alcool, médicaments, sexe,… et modification de l’alimentation vers des aliments trop gras, sucrés, salés
  • perte ou prise de poids